Dès l'entrée en mouvement, chaque partie du corps doit être légère et agile, toutes doivent être minutieusement liées entre elles

 

Mise en avant d'entrée de jeu de la finesse et de la sensibilité nécessaires à la pratique du Taiji Quan

 

Etre léger et agile à chaque point du corps demande un grand travail conscient. Pour la légèreté, le Yi permet d'une part de ressentir notre dureté ou notre lourdeur (système sensitif), puis de corriger cet état pour être léger (système moteur). L'agilité est elle aussi directement liée à l'affinement de nos capacités motrices et l'amélioration de la vitesse de l'influx nerveux (par exemple par le renforcement des gaines de myéline au fur et à mesure qu'un signal est répété). En ce qui concerne la liaison de toutes les parties du corps, cet état inclut des idées classiques de structure (liens tissulaires/musculaires, posture), mais surtout des liaisons neuronales à créer dans le cerveau notamment entre les neurones moteurs (plasticité cérébrale), et ainsi être capable de synchroniser finement le mouvement. Le Yi permet bien d'harmoniser le Qi.